Yoga shala - jógová škola úvodní seminář

11.10.2020 08:00

S Yogi Sat Náth

Studio Najdi klid, Lázně Toušeň, Praha-východ, V Ovčárně 405
 

Neděle 11.10.2020 od 8 hod

 

Přinášíme Vám možnost poznat pravou Yogu bez vlivu západních moderních trendů zakládajících si na upnutých legínách, gymnastickém cvičení a příjemných pocitech díky vyplaveným endorfinům po cvičení. Moderní lidé dnes věří a uctívají čas a peníze, nejpodstatnější je pro ně, jak se cítí. Z yogy pro ně vznikla jóga.


Přednášející Yogi Sat Náth je jediný tradičně vycvičený a iniciovaný Guru v Čechách žijící v Ašrámu v Dolní Čermné. Držitel nejvyšší iniciace Nath panth - původců yogy. www.yogashrama.cz

 

Jedná se o minisérii 5-ti jednodenních víkendových workshopů, které na sebe tématicky a prakticky navazují. Začneme úplně od začátku, od základních ásan, dechových a meditačních technik. Postupně s každým dalším workshopem se budeme učit další  teoretické a  praktické znalosti, které budete mít možnost pravidelně praktikovat a upevňovat během doby mezi jednotlivými workshopy (vždy cca 1 měsíc). Z každého semináře si odnesete stručnou brožuru na to, co dělat doma (techniky, které se ten daný seminář probírali). 

 

   

 

 

Program:

(úvodní seminář)

 

8:00 - 8:30 Vedená meditace

technika pro naprosté začátečníky v leže nebo sedě 

 

 

8:30 - 10:00 Yoga (ásany) + vedená relaxace

dynamický soubor ásan jak začít nový den použitelný jako každodenní ranní rutina 

 

10:00 - 11:30 Prostor pro výklad a otázky

smysl života a cíle yogy 

 

11:30 - 12:30 Společný oběd

možnost rezervace vegetariánského menu v místní restauraci

 

12:30 - 13:30 Relax (volno)

 

13:30 - 14:30 Dechové techniky

základní techniky v leže, spodní, horní a kompletní dech

 

14:30 - 16:30 Yoga (ásany) + vedená relaxace

soubor ásan pro posílení svalového komplexu těla a fyzický rozvoj 

 

17:00 - 17:45 Inspirace a otázky

Každý člověk se rodí s jiným tělem a s jinou myslí. Nejsme stejní a naše poslání na světě také ne. Základním naplněním poslání každého z nás je ovládnutí toho, co máme, tedy tělo a mysl. Teprve mistrům svého těla a mysli, své nervové soustavy (ida/pingala/shushumna) se otevře skutečné srdce (hrid). Do té doby bude láska chtíčem a lpěním a soucit lítostivou sebeidentifikací strachu. Ovládnutí těla znamená zdraví, vitalitu, sílu, ohebnost apod. Ovládnutí mysli znamená probuzení citlivosti a zastavení myšlení (Unmani). Pokročilá Pranayama a meditační techniky Dharany vedou k Unmani. Meditace Dhyana je hlubokou přirozeností mysli, když je v Unmani. 

 

 

 

Snížená cena úvodního semináře 990 Kč. Místo si prosím rezervujte formulářem níže. 

 

 

Termíny pro navazující nedělní semináře: 6.12.2020, 10.1.2021, 7.2.2021, 7.3.2021, 4.4.2021. Cena jógové školy 7 450 Kč/5 seminářů (1 490 Kč/1 seminář). Záloha 5 000 Kč, doplatek na místě.

 

 

prosinec: 6.12.2020

8:00 – 8:30 Vedená Meditace technika Kaya Sthairyam - v sedě (uvědomění a citlivost těla)

8:30 – 10:00 Ásana Protažení páteře a aktivace metabolismu (ideální program na dobré ráno)

Vedená Relaxace technika Mritasana I - v leže (uvolnění a prohloubení citu)

 

10:00 – 11:30 Teorie Mitahara - harmonizující strava. Podpůrný životní styl a denní řád.

 

11:30 – 12:30 Společný oběd

 

13:30 – 14:30 Dechové techniky Základy tajemství dechu - v leže

 

14:30 -16:30 Ásana Opakování ranního cvičení + Břicho 

Vedená Relaxace technika Mritasana II - v leže

 

16:30 – 17:45 Inspirace a otázky

 

 

 

 

Leden:  10.1.2021

8:00 – 8:30 Vedená Meditace opakování + technika Prana Shuddhi - v sedě (uvědomění a citlivost dechu)

 

8:30 – 10:00 Ásana Opakování sestav + Probuzení energie a uvolnění bloků (ideální program na dobré ráno)

Vedená Relaxace opakování + Mritasana III - v leže (uvolnění a prohloubení citu)

 

10:00 – 11:30 Teorie Shatkarma - očistné techniky těla a mysli, Laya – systém vedených relaxací

 

11:30 – 12:30 Společný oběd

 

13:30 – 14:30 Dechové techniky Opakování + další techniky v leže

 

14:30 - 16:30 Ásana Opakování ranního cvičení + Klouby

Vedená Relaxace Opakování + Pawan Vidya (uvolnění a prohloubení citu)

 

16:30 – 17:45 Inspirace a otázky

 

 

 

Únor: 7.2.2021

7:00 – 8:00 Shatkarma dobrovolně

Vamana Dhauti očista žaludku

Sutra Neti protažení dutin

Jala Neti výplach dutin

 

8:00 – 8:30 Vedená Meditace opakování + technika Chakra Shuddhi I - v sedě (uvědomění a citlivost tepu ve stimulačních bodech čaker)

 

8:30 – 10:00 Ásana Opakování sestav + Surya Namaskara - pozdrav slunci (ideální program na dobré ráno)

 

Vedená Relaxace opakování + Prana Shuddhi (uvolnění a prohloubení citu)

 

10:00 – 11:30 Teorie Ásana statické a dynamické pozice Prana fyziologické funkce Nadi bioplazmatická průchodnost hmoty těla

 

11:30 – 12:30 Společný oběd

 

13:30 – 14:30 Dechové techniky Opakování + techniky v sedě

 

14:30 -16:30 Ásana Opakování ranního cvičení + pozice z kočky

 

Vedená Relaxace Opakování + Hridaya Japa (uvolnění a prohloubení citu)

 

16:30 – 17:45 Inspirace a otázky

 

 

 

Březen: 7.3.2021

8:00 – 8:30 Vedená Meditace opakování + technika Chakra Shuddhi II - v sedě (uvědomění a citlivost tepu ve stimulačních bodech čaker)

 

8:30 – 10:00 Ásana Opakování sestav + Chandra Namaskara - pozdrav měsíci (ideální program na dobré ráno)

 

Vedená Relaxace Spojování relaxačních technik v Nidru (psychický spánek)

 

10:00 – 11:30 Teorie Mudra techniky prohlubující zvnitřnění a zkušenost

 

11:30 – 12:30 Společný oběd

 

13:30 – 14:30 Dechové techniky Opakování + techniky v sedě 

 

14:30 - 16:30 Ásana Opakování ranního cvičení + torzní cviky

 

Vedená Relaxace Spojování relaxačních technik v Nidru (psychický spánek)

 

16:30 – 17:45 Inspirace a otázky

 

 

 

Duben: 4.4.2021

Celý víkend ušijeme na míru podle potřeb účastníků.

 

 

 

 

Co si obléct?

Ideální je lehčí oblečení, které vás nebude nijak omezovat v pohybu a budete se v něm cítit pohodlně a dobře. Cvičíme naboso. S sebou podložku na cvičení (pokud nemáte, jsou k dispozici na místě), meditační polštářek a deku na relaxaci. 

 

Mám hlad
Vegetariánský oběd bude zajištěn formou společných obědů v místní restauraci.

 

Cena úvodního semináře 990 Kč. Po úvodním semináři se můžete přihlásit na celou jogovou školu. S dotazy se na nás můžete obrátit na email: yoga@najdiklid.cz či tel.: 605 447 665. Těšíme se na Vás.

Přihlášení na úvodní seminář Yoga shala 11.10.2020