Ukázková lekce Tai chi s Broňou zdarma

16.11.2019 08:00

Ranní Tai chi

Lázně Toušeň, V Ovčárně 405, studio Najdi klid

Lekce je zdarma.

 

Sobota 16.11.2019 od 8 hod = ukázková lekce (pravidelný kurz probíhá vždy ve středu od 18 hod).

V krátkém úvodu si řekneme něco o vzniku tai-chi a jeho vlivu na zdraví a pak se hned dáme do
cvičení. Naučíme se postoj sloupu, který nám může pomoci například k lepšímu držení těla. Při jeho
pravidelném provádění se můžou zmírnit bolesti v oblasti beder, posílí se svalstvo nohou, zlepší se
rovnováha.
Následovat bude dechové cvičení čchi-kung. Je to cvičení statické (na místě), kdy provádíme předem
dané pohyby v sestavě deseti forem, které postupně rozproudí energii v energetických drahách
(meridiánech), aby nedocházelo k její stagnaci.
Vyzkoušíme si i část (podle času) sestavy navíjení hedvábného vlákna, která je základem pro sestavy
tai-chi. Vysvětlíme si původní funkci jednotlivých pohybů, když se tai-chi používalo převážně k boji.
Těšíme s na společné cvičení.
 

V krátkém úvodu si řekneme něco o vzniku tai-chi a jeho vlivu na zdraví a pak se hned dáme do cvičení. 

Naučíme se postoj sloupu, který nám může pomoci například k lepšímu držení těla. Při jeho pravidelném provádění se můžou zmírnit bolesti v oblasti beder, posílí se svalstvo nohou, zlepší se rovnováha. Následovat bude dechové cvičení čchi-kung. Je to cvičení statické (na místě), kdy provádíme předem dané pohyby v sestavě deseti forem, které postupně rozproudí energii v energetických drahách (meridiánech), aby nedocházelo k její stagnaci. Vyzkoušíme si i část sestavy navíjení hedvábného vlákna, která je základem pro sestavy tai-chi. Vysvětlíme si původní funkci jednotlivých pohybů, když se tai-chi používalo převážně k boji. 

 
 
      
 

 

Proč cvičit Tai chi?

Při pravidelném cvičení Tai chi výrazně posílí Vaše zdraví, příznivý dopad má především na:

·         klid, soustředění

·         zvládání stresových situací

·         načerpání nové energie

·         posílení imunitního systému

·         zmírnění bolestí (zad, hlavy, kolen, kyčlí…)

·         zdravý spánek

·         snížení nadváhy

·         zmírnění projevů neurologických onemocnění

 

Co si obléct?

ideální je lehčí oblečení, které vás nebude nijak omezovat v pohybu a budete se v něm cítit pohodlně a dobře. Cvičíme naboso, v ponožkách nebo v obuvi vhodné na koberec.

 

Těší se na Vás Broňa Čečotková. Tato lekce je zdarma. Pokud se budete chtít následně přidat na kurz - cvičíme pravidelně ve středu od 18 hod.  S dotazy se na nás můžete obrátit na email: yoga@najdiklid.cz či tel.: 605 447 665. 

Přihlášení na Ukázkovou lekci Tai chi zdarma 16.11.2019

Vyplňte prosím níže uvedené údaje: