Ukázková lekce Tai chi s Broňou zdarma
16.11.2019 08:00Ranní Tai chi
Lázně Toušeň, V Ovčárně 405, studio Najdi klid
Lekce je zdarma.
Sobota 16.11.2019 od 8 hod = ukázková lekce (pravidelný kurz probíhá vždy ve středu od 18 hod).
V krátkém úvodu si řekneme něco o vzniku tai-chi a jeho vlivu na zdraví a pak se hned dáme do cvičení.
Naučíme se postoj sloupu, který nám může pomoci například k lepšímu držení těla. Při jeho pravidelném provádění se můžou zmírnit bolesti v oblasti beder, posílí se svalstvo nohou, zlepší se rovnováha. Následovat bude dechové cvičení čchi-kung. Je to cvičení statické (na místě), kdy provádíme předem dané pohyby v sestavě deseti forem, které postupně rozproudí energii v energetických drahách (meridiánech), aby nedocházelo k její stagnaci. Vyzkoušíme si i část sestavy navíjení hedvábného vlákna, která je základem pro sestavy tai-chi. Vysvětlíme si původní funkci jednotlivých pohybů, když se tai-chi používalo převážně k boji.
Proč cvičit Tai chi?
Při pravidelném cvičení Tai chi výrazně posílí Vaše zdraví, příznivý dopad má především na:
· klid, soustředění
· zvládání stresových situací
· načerpání nové energie
· posílení imunitního systému
· zmírnění bolestí (zad, hlavy, kolen, kyčlí…)
· zdravý spánek
· snížení nadváhy
· zmírnění projevů neurologických onemocnění
Co si obléct?
ideální je lehčí oblečení, které vás nebude nijak omezovat v pohybu a budete se v něm cítit pohodlně a dobře. Cvičíme naboso, v ponožkách nebo v obuvi vhodné na koberec.
Těší se na Vás Broňa Čečotková. Tato lekce je zdarma. Pokud se budete chtít následně přidat na kurz - cvičíme pravidelně ve středu od 18 hod. S dotazy se na nás můžete obrátit na email: yoga@najdiklid.cz či tel.: 605 447 665.
