Ranní Oshova Kundalini meditace

24.06.2016 06:00

Ranní Oshova Kundalini meditace

pátek 24.6.2016 06:00 - 07:00 hod

Lázně Toušeň, V Ovčárně 405

 

Zbavuje napětí a ztuhlosti v těle i mysli a posiluje vědomou uvolněnou pozornost

Meditace trvá 1 hodinu a má 4 části: třesení – necháme celé tělo třást se, až se sami staneme třesením; volný tanec, ve kterém necháme tělo dělat, co samo chce; meditace v klidu, nejdříve ve stoje nebo sedě; a v poslední fázi vleže.


 

1. fáze: třesení (15 min)

Buďte uvolnění a nechte své tělo se třást. Pociťujte energii stoupající nahoru od chodidel. Celí se uvolněte a staňte se tím třesením. Oči mohou být otevřené nebo zavřené.

2. fáze: tanec (15 min)

Tančete ... jakkoli to cítíte. Nechte celé tělo pohybovat se tak, jak samo chce. Oči mohou být otevřené nebo zavřené.

3. fáze: pozorování (15 min)

Zavřete oči a zůstaňte v klidu. Můžete sedět nebo stát. Buďte svědkem všeho, co se děje uvnitř a venku.

4. fáze relaxace (15 min)

Nechte oči zavřené, lehněte si a zůstaňte v klidu.

 

“Když děláte meditaci Kundalini, dovolte třesení, ale nedělejte ho! Stůjte tiše, pociťujte jak přichází a když se vaše tělo začne trochu chvět, pomozte mu, ale nezačněte ho dělat! Užijte si ho, ciťte tu blaženost, dovolte mu přijít, přijměte ho, přivítejte ho, ale nekonejte.” — Osho

 
 
Vhodné i pro úplné začátečníky. Rezervace místa na tel.: 605447665 nebo email yoga@najdiklid.cz
nejpozději jeden den předem do 16 hod. S sebou  pohodlné oblečení, podložky a meditační polštářky k dispozici na místě ... Cena 130 Kč - jednotlivý vstup nebo 100 Kč - vstup z permanentky, info zde: Rozvrh lekcí